By: Umesh Gangewar
🌰 बादाम पोषक तत्वों का भंडार है, जो में प्रोटीन, विटामिन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, विटामिन, और फाइबर शामिल होते हैं।
रोजाना बादाम खाने से दिल की सेहत बनी रहती है और डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
पथरी वालों को बादाम से परहेज करना चाहिए, क्योंकि उसमें ऑक्सालेट की ज्यादा मात्रा हो सकती है और पथरी में गंभीर नुकसान कर सकती है।
बादाम का ज्यादा सेवन करने से पेट में भारीपन और ब्लोटिंग हो सकती है, जो दस्त और पेट दर्द का कारण बन सकती है।
कच्चा बादाम ज्यादा नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे ओरल एलर्जी, गले में खराश, और होंठों में सूजन हो सकती है।
बादाम में भारी मात्रा में फाइबर होता है, जिससे शरीर को आयरन, जिंक, और कैल्शियम की अवशोषण में दिक्कत हो सकती है।
🔥 अक्सर पेट में जलन और तेजाब बनने की समस्या होने पर बादाम का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि इससे एसिड रिफ्लक्स हो सकता है।
🚑 सभी विधियों और सुझावों का अमल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
🤔 किडनी में स्टोन या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बादाम का सेवन करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श करें।
प्रतिदिन मात्रा में बादाम का सेवन करने से आपकी सेहत में सुधार हो सकती है, लेकिन सुरक्षित रहने के लिए उचित मात्रा में खाएं।